Jumat, 22 Juni 2018

Tips Menambah Berat Badan Yang Sehat

Tips Menambah Berat Badan Yang Sehat - Untuk anda yang saat ini tubuhnya masih saja kurus ingin menaikan berat badan dengan cepat dan aman? Tenang guys, kami punya tips menambah berat badan yang sehat, simak berikut ini.

Tips Menambah Berat Badan Yang Sehat


1. Perbanyak asupan lemak sehat
Ingin memiliki tubuh lebih berisi bukan berarti Anda bebas makan makanan berlemak begitu saja. Bisa-bisa, bukan hanya lemak yang Anda timbun, namun juga penyakit yang menyertainya. Pilihlah lemak sehat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Lemak semacam ini terkandung dalam makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, dan apokat.

Jauhi lemak jenuh atau ‘lemak jahat’ yang ada dalam makanan olahan seperti gorengan, es krim, dan makanan siap saji/fast food.

2. Perbanyak konsumsi protein
Protein diperlukan untuk meningkatkan massa otot sehingga berat badan bertambah. Protein juga merupakan salah satu zat pembentuk sel-sel otot, tulang, kulit, rambut, dan darah. Cobalah untuk menambah konsumsi protein dalam diet Anda dengan mengonsumsi makanan seperti daging, keju, susu, ikan, dan telur. Bagi Anda yang vegetarian, protein juga dapat ditemukan dalam produk kedelai seperti tahu dan tempe, serta polong-polongan. Baca juga: Penyebab dan gejala diabetes

3. Pilih makanan berkarbohidrat kompleks
Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Karbohidrat diperlukan untuk membentuk otot dan menunjang fungsi penting organ-organ tubuh. Pilihlah karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari gandum utuh, beras merah, ubi, dan oat.

Kurangi sumber karbohidrat sederhana seperti nasi putih, kue, gula pasir, dan permen karena kemungkinan besar akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak. Karbohidrat sederhana ini lebih cepat diubah menjadi glukosa sehingga kadar gula dalam darah meningkat. Jika dikonsumsi berlebihan, risiko terkena diabetes bahkan bisa meningkat.

4. Perbanyak Minum Air Putih
Biasakan memulai hari dengan meminum air putih karena hal tersebut baik bagi pencernaan tubuh. Baiknya, meminum air putih sebanyak 3-8 gelas sehari. Memperbanyak minum air putih juga membantu tubuh untuk menyerap gizi dalam makanan secara sempurna

5. Hindari Depresi dan Stres
Salah satu pemicu tubuh yang kurus dan kurang berisi di antaranya karena faktor pikiran dan perasaan yang kurang baik. Seperti terjadinya depresi dan stress otak karena berbagai masalah yang terlalu berat dipikirkan hingga membuat tubuh seseorang menjadi kurus dan kurang menarik. Jika sudah seperti itu yang rugi Anda sendiri yang tampil kurang percaya diri akibat postur tubuh yang kurus dan kerempeng serta kurang terlihat menarik

Cara menambah berat badan dalam kasus seperti ini adalah dengan menenangkan pikiran dan hindari depresi atau stress secara berlebihan. Selain berdampak buruk terhadap kualitas performa tubuh, keadaan orak yang terlalu penat juga dapat menimbulkan berbagai penyakit lainnya karena tubuh menjadi lemah dan mudah terserang berbagai penyakit.

6. Jangan Begadang
Tidak semua orang bisa melakukannya apalagi pekerja yang selalu dikejar deadline. Sedangkan, istirahat yang cukup dan tidak begadang memiliki beragam manfaat. Ketika malam hari, perut cenderung lapar dan orang biasanya akan makan. Hal tersebut akan memperberat kerja usus dan hal tersebut tidak baik untuk kesehatan. Begadang juga mampu membuat kulit wajah kusam dan menjadi tidak segar. 

Itulah ulasan sederhana mengenai Tips Menambah Berat Badan Yang Sehat. Semoga bermanfaat dan semoga berhasil.


Baca juga artikel kesehatan lainya:





Rabu, 20 Juni 2018

Penyebab Dan Gejala Diabetes


Hindari Penyakit Diabetes Dengan Mengetahui Penyebab Dan Gejala Penyakit Diabetes Berikut Ini !

Diabetes merupakan kondisi metabolisme tubuh yang abnormal sehingga kadar glukosa dalam darah dan urin meningkat yang diakibatkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk menghasilkan hormon insulin. 

Penyebab Diabetes

1. Obesitas
Obesitas atau kelebihan berat badan akan membuat kelebihan lemak mempengaruhi insulin bekerja secara tidak normal yang memicu terjadinya peningkatan kadar gula dalam darah. Anak-anak memiliki resiko yang lebih tinggi untuk mengalami obesitas, oleh karena itu anak-anak juga rentan terserang diabetes.

2. Menkonsumsi makanan yang tidak sehat
Faktor lain yang memicu terjadinya diabetes yaitu mengkonsumsi makanan yang dapat merusak kesehatan. Makanan yang kita konsumsi hendaknya makanan yang mengandung serat yang cukup dan tidak mengandung lemak atau karbohidrat yang berlebihan. Hindari makanan cepat saji yang mengandung lemak dan koresterol tinggi.

3. Tingkat koresterol yang tinggi
Apabila anda termasuk orang yang memiliki tingkat koresterol yang tinggi, maka anda termasuk orang yang memiliki kecendrungan mengidap diabetes. Kolesterol tinggi dapat mengakibatkan obesitas, kolesterol tinggi dapat terjadi apabila anda mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak tinggi dan jarang berolahraga. Baca juga: Penyebab bisul pada anak dan pencegahanya

4. Kebiasaan Kurang gerak
Jika anda termasuk orang yang setiap hari melakukan kegiatan yang tidak menuntut anda untuk bergerak, seperti bekerja duduk di depan komputer ber jam-jam, maka anda beresiko untuk terserang obesitas. Terlebih lagi jika anda memiliki kebiasaan ngemil pada saat bekerja dan malas berolah raga.

Gejala Diabetes:

  • Penurunan berat badan
  • Warna kulit mengalami perubahan
  • Sering buang air kecil
  • Cepat lapar, haus dan lelah
  • Penglihatan menurun, terganggu dan kabur
  • Mudah terjadi luka dan susah kering atau sembuh
  • Terjadi infeksi jamur utamanya di mulut

Tips Cara Mencegah Penyakit Diabetes
  • Dengan mengurangi porsi makan bisa menjadi cara untuk mencegah diabetes
  • Berolahraga, berolahraga setiap hari membantu menjaga berat badan agar lebih sehat, dan bisa menurunkan kadar gula dan meningkatkan sensivitas terhadap insulin
  • Hindari minuman yang manis soda, teh, dan kopi harus diatur, minuman yang pemanis buatan itu yang meningkatkan resiko diabetes
  • Perbanyak makan sayuran, karena dengan memperbanyak makan sayuran itu bagus itu bisa mencegah penyakit diabetes
  • Hindari stres, karena dengan stres yang berlebihan akan meningkatkan kadar gula anda. Mulai sekarang kurangilah stress dan lakukan dengan senam yoga atau pelatihan pernafasan.
Walatra Gamat Emas Kapsul Pengobatan Penyakit Diabetes

Walatra Gamat Emas Kapsul merupakan obat herbal yang memiliki khasiat utama untuk pengobatan diabetes. Komposisi utama teripang emas yang memiliki khasiat untuk mengobati diabetes secara alami, selain itu juga, Walatra Gamat Emas Kapsul memiliki kandungan Gamapeptide. Dimana kandungan ini hanya ada pada teripang emas. Dan kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk proses penyembuhan penyakit kronis dan nonkronis seperti penyakit diabetes sampai tuntas. Untuk info lebih lengkapnya mengenai khasiat dan manfaat Walatra Gamat Emas Kapsul>> Klik Di sini

Itulah ulasan sederhana tentang Penyebab Dan Gejala Diabetes, terimakasih sudah berkunjung di blog kami www.artikelkesehatan08.blogspot.com, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda. 


Baca juga artikel kesehatan lainya:





Senin, 11 Juni 2018

Penyebab Bisul Pada Anak Dan Pencegahanya

Penyebab Bisul Pada Anak Dan Pencegahanya - Bisul yaitu infeksi kulit yang dimulai pada kelenjar minyak atau folikel rambut dan berukuran sebesar kacang. Pertama-tama, kulit akan berwarna kemerahan pada area infeksi, lalu benjolan lunak mulai muncul. Setelah empat hingga tujuh hari, benjolan tersebut mulai berwarna kuning seiring dengan terbentuknya nanah di bawah kulit. Pada umumnya bisul muncul di leher, wajah, ketiak, bahu dan bagian bokong. Kemunculan bisul biasanya bukan merupakan suatu masalah yang serius, melainkan pertanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi bakter. Bisul merupakan infeksi yang umum terjadi pada orang dewasa dan anak-anak, terasa sakit dan tidak nyaman untuk penderitanya, namun bisulan pada anak jarang menyebabkan komplikasi dan bisa sembuh dengan sendirinya dalam waktu dua minggu. 

Penyebab Bisul Pada Anak:
  • Sistem daya tahan tubuh yang turun atau juga lemah
  • Kurang menjaga kebersihan kulit dengan baik dan termasuk diantaranya adalah sekitar bayi
  • Iritasi yang terjadi pada kulit bayi
  • Infeksi yang muncul karena bakteri staphylcoccus aureus
  • Alergi pada jenis makanan tertentu. Dan ingatlah sebaiknya jangan salahkan makanan seperti telur atau juga ikan sebagai penyebab bisul pada anak. Jika si anak mengalami bisul setelah mengkonsumsi makan-makanan tersebut, maka kemungkinan bahwa si bayi memang alergi pada jenis makanan tersebut.
Pencegahan Penyakit Bisul  Pada Anak


Jika terjadi bisulan pada anak, Anda perlu merawatnya dengan seksama dan sebaik mungkin. Jaga bisul tetap bersih sepanjang waktu. Siapkan kompres hangat untuk bisul selama 10 menit beberapa kali sehari untuk mempercepat pengeringan nanah dan juga mempercepat proses penyembuhan. Ketika bisul mulai mengering, oleskan salep antibiotik pada bisul anak dan tutup area bisul dengan kasa steril dan perban. Bisul besar yang menembus jauh ke dalam kulit seringkali memerlukan penanganan berupa operasi. Irisan kecil dibuat pada bisul agar nanah yang berada di dalamnya bisa keluar dan mengering. Antibiotik berupa salep atau obat oral akan diresepkan oleh dokter. Jangan memencet, mencubit atau mengiris bisul sendiri karena dapat mengakibatkan radang dan infeksi lebih jauh di dalam kulit. Jika gejala bisul semakin parah, sebaiknya hubungi dokter.

Selain itu, Bisul dapat menyebar dari satu area ke area kulit lainnya, jadi usahakan untuk menjaga bisul anak tetap tertutup agar area bisul tidak disentuh oleh anak. Gunakan sabun antibakteri untuk membersihkan area bisul untuk mencegah pertumbuhan bakteri staph pada kulit anak. Biasakan anak untuk mencuci tangan sesering mungkin dan menjaga kebersihan tubuhnya dengan mandi. Jangan berbagi barang pribadi antar anggota keluarga untuk mencegah penularan bisul dan penyakit lainnya.

Bagi anda yang membutuhkan pengobatan herbal, kami merekomendasikan kepada Anda untuk menggunakan Walatra Gamat Emas Kapsul. Untuk info lebih lengkapnya mengenai Obat Herbal Walatra Gamat Emas Kapsul Klik Disini

Demikian ulasan sederhana kami tentang Penyebab Bisul Pada Anak Dan Pencegahanya. Terimakasih sudah berkunjung di blog kami semoga lekas sembuh. 


Baca juga artikel kesehatan lainya:





Jumat, 08 Juni 2018

Tips Mengatasi Alergi Obat Kimia

Tips Mengatasi Alergi Obat Kimia - Alergi obat merupakan dimana seseorang mengalami reaksi abnormal dari sistem imun terhadap obat-obatan yang terbuat dari bahan kimia termasuk obat bebas ataupun obat resep. Reaksi ini muncul karena sistem imun dalam tubuh menganggap zat tertentu yang terkandung dalam obat tersebut sebagai substansi yang dapat membahayakan tubuh. Kondisi ini berbeda dengan efek samping obat yang biasanya tercantum pada kemasan, maupun keracunan obat akibat overdosis. Alergi obat dapat mempengaruhi setiap orang dengan cara yang berbeda. Alergi obat dapat terjadi pada siapa saja. Pada banyak kasus, orang-orang mengetahui alergi mereka saat mereka sudah mengkonsumsi obat. Kondisi ini dapat terjadi pada pasien usia berapa saja. Baca juga: Pantangan makanan untuk penderita maag saat puasa

Gejala Alergi Obat:
  • Biduran
  • Gatal 
  • Ruam kulit
  • Demam
  • Pembengkakan
  • Mengi
  • Sesak napas
  • Hidung meler
  • Gatal, mata berair

Beberapa obat bisa menimbulkan reaksi berat pada orang. Beberapa gejala yang lebih serius yang perlu mendapat perhatian medis yaitu:
  • Hilang kesadaran
  • Detak jantung cepat atau denyut nadi
  • Pengetahuan saluran udara dan tenggorokan, menyebabkan kesulitan bernafas
  • Kecemasan atau pusing
  • Gatal-gatal biduran dan kesulitan bernafas

Namun, ada kemungkinan reaksi alergi dengan obat terjadi beberapa hari atau minggu setelah minum obat, atau gejalanya akan berlanjut meski anda berhenti menggunakan obat-obatan terlarang. Beberapa kondisi jangka panjang dari alergi pada obat yaitu:
  • Anemia: pengurangan sel darah merah, menyebabkan kelelahan, detak jantung tidak teratur, sesak napas dan gejala lainya.
  • Demam, nyeri sendi, ruam, bengkak dan mual
  • Peradangan pada ginjal (nefritis), yang bisa menyebabkan demam, darah dalam urine, pembengkakan umum, kebingungan dan gejala lainya.

Lalu apa yang menyebabkan alergi obat?

Beirkut beberapa obat lebih sering terjadi daripada yang lain dalam menyebabkan reaksi alergi, termasuk:
  • Aspirin dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)
  • Antibiotik, seperti penisilin
  • Obat untuk penyakit autoimun, seperti rhematoid arthritis
  • Obat untuk orang dengan HIV atau AIDS
  • Produk sari lebah
  • Pewarna yang digunakan tes pencitraan (media radiokontras)
  • Opiates untuk mengobati rasa sakit
  • Anestetik lokal
  • Obat kemoterapi untuk mengobati kanker
Tips Mengatasi Alergi Obat Kimia
1. Daun Pegagan
Cara alami dan tradisional untuk mengatasi alergi obat yang pertama adalah dengan memanfaatkan daun pegagan. Daun pegagan diketahui dapat membantu meringankan dan mengatasi sesak nafas saat seseorang sedang mengalami reaksi alergi terhadap obat.

Cara mengatasi alergi dengan daun pegagan :
  • Siapkan 30 gram daun pegagan dan 10 gram bawang putih
  • Rebus bawang putih dan daun pegagan yang sudah disiapkan pada air sebanyak 500 ml
  • Rebus sampai airnya sisa setengah
  • Setelah itu, saring air daun pegagan yang sudah direbus
  • Biarkan hingga dingin sebentar lalu konsumsi secara rutin
2. Kacang kenari
Jenis kacang yang satu ini ternyata juga dapat mengatasi masalah alergi. Pasalnya, kacang kenari memiliki kandungan omega-3 dan alpha-linolenic acid yang keduanya sangat berperan dalam melindungi atau menghambat alergi yang menyerang tubuh. Mengkonsumsi kacang kenari juga diketahui dapat menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap stabil.

Cara mengobati alergi obat dengan kacang kenari dapat dilakukan dengan mengkonsumsi langsung kacang kenari sebagai cemilan atau dengan cara menghaluskan kacang kenari yang kemudian dicampurkan dengan jus buah sehat.

3. Jahe
Jahe adalah salah satu bahan alami yang sudah tidak perlu diragukan lagi khasiatnya. Selain terkenal kemampuannya untuk mengatasi masalah pencernaan dan radang tenggorokan, ternyata jahe juga dapat membantu mengatasi masalah alergi.

Cara mengatasi alergi obat dengan jahe :
  • Siapkan 15 gram jahe dan gula merah secukupnya
  • Rebus bahan yang sudah disiapkan dengan rice vinegar sebanyak 30 cc dan air putih 400 cc
  • Biarkan hingga airnya tersisa setengah
  • Lalu saring air rebusan tersebut sebelum kemudian dikonsumsi
  • Lakukan cara ini secara rutin sampai alergi hilang.
Itulah Tips Mengatasi Alergi Obat Kimia, yang bisa kami sampaikan pada kesempatan kali ini semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda. Terimakasih sudah mengunjungi blog kami www.artikelkesehatan08.blogspot.com.


Baca juga artikel kesehatan lainya:





Selasa, 05 Juni 2018

Makanan Untuk Penderita Maag Saat Puasa

Makanan Untuk Penderita Maag Saat Puasa - Sakit maag atau yang sering disebut radang lambung atau tukak lambung ini adalah sebuah penyakit yang menyerang lambung yang disebabkan karena terjadinya luka maupun peradangan di lambung yang mengakibatkan sakit, mulas serta perih pada bagian perut. Baca juga: Cara mencegah hernia secara alami

Penyebab Sakit Maag
Penyebab utama yang paling umum adalah sebab penderitanya makan secara tidak teratur, adanya mikroorganisme yang merugikan, konsumsi obat-obatan tertentu maupun karena sebab yang lain seperti konsumsi alkohol, pola tidur yang tidak teratur dan bahkan stres juga memicu seseorang untuk terkena sakit maag. 

Sakit maag ini juga dapat terjadi jika si penderita ini telah makan, selanjutnya pada waktu makan si penderita maag ini nantinya makan dengan porsi yang terlalu banyak. Dan untuk penderita maag yang sudah parah, maka penyakit maag tersebut juga sangat berbahaya sekali dan bisa mengakibatkan kematian.

Gejala Sakit Maag:
  • Perut kembung
  • Cepat menjadi kenyang
  • Nyeri pada ulu hati
  • Mual & muntah
  • Rasa nyeri seperti terbakar, panas, atau perih
Makanan Untuk Penderita Maag Saat Puasa



Nah, kalau anda memiliki gangguan lambung dan ingin mendapatkan puasa yang lancar dan tanpa gangguan, gunakan menu-menu di bawah ini.

1. Karbohidrat
Karena lambung akan memiliki kadar asam tinggi, kita tidak disarankan untuk mengkonsumsi jenis karbohidrat sederhana seperti nasi putih. Lebih baik mengkonsumsi jenis nasi merah yang kaya akan serat dan juga nutrisi.

Beras merah bisa diolah menjadi nasi yang nikmat untuk berbuka puasa. Kalau Anda bosan dengan nasi begitu saja, beras merah juga bisa diolah menjadi kudapan manis yang cocok untuk makanan pembuka.

Sementara itu untuk makan sahur, Anda disarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat kompleks lain yang memberikan rasa kenyang lebih lama. Oat cukup disarankan untuk sahur karena bisa ditambah dengan apa saja termasuk susu atau buah-buahan.

2. Protein
Protein yaitu satu dari trio makro nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh selama puasa. Anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis protein meski disarankan yang kadar lemaknya rendah seperti ayam tanpa kulit atau daging merah yang kandungan lemaknya sedikit.

Kandungan lemak pada protein sedikit dikurangi karena lemak hewani sedikit susah dicerna. Kondisi ini akan mengganggu kinerja dari lambung.

Saat mengolah protein juga usahakan untuk tidak terlalu pedas, asam, dan berminyak. Lebih baik mengolahnya menjadi makanan biasa saja asal rasanya enak dan tidak mengganggu perut.

3. Sayuran
Sayuran inilah yang sangat dibutuhkan untuk sahur dan berbuka puasa. Anda bisa mengolahnya menjadi apa saja entah itu berkuah atau langsung ditumis. Aneka sayuran hijau yang banyak serat juga wajib dikonsumsi karena banyak mengandung zat besi yang baik untuk peredaran darah.

Saat sahur atau berbuka puasa, usahakan untuk mengkonsumsi sayuran yang baru saja dimasak. Jangan mengonsumsi masakan yang terlebih dahulu dihangatkan atau sisa karena bisa mengganggu lambung.

4. Buah segar
Saat sedang puasa kita akan membutuhkan buah yang segar dan mengandung vitamin C. Namun, buah yang seperti ini kerap memberikan efek sakit pada perut karena rasa asamnya.

Nah, jika Anda ingin mengonsumsi buah segar yang mengandung vitamin C, tapi bukan jeruk ada jambu merah yang manis dan juga pepaya. Dua buah ini cocok untuk sahur dan berbuka.

Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan pada kesempatan kali ini tentang Makanan Untuk Penderita Maag Saat Puasa, semoga artikel yang kami buat ini bermanfaat dan menambah wawasan anda. 


Baca juga artikel kesehatan lainya:





Tips Menambah Berat Badan Yang Sehat

Tips Menambah Berat Badan Yang Sehat - Untuk anda yang saat ini tubuhnya masih saja kurus ingin menaikan berat badan dengan cepat dan aman?...